Na China as pessoas há muito que têm o hábito de caminhar para trás para melhorarem a sua saúde física e mental. Movimentamo-nos diariamente no plano sagital. O corpo adapta-se, os músculos e as articulações ficam tensos, causando desgaste nas articulações, dores e lesões. Andar para a frente é um movimento dominantes nos isquiotibiais, enquanto que para trás são os quadricípedes, e fazemos extensões dos joelhos. Segundo vários estudos os participantes que caminharam para trás numa passadeira durante 30 minutos, ao longo de 4 semanas, apresentaram melhorias no equilíbrio, no ritmo de caminhada e na aptidão cardiorrespiratória. Um grupo de mulheres diminuiu a gordura corporal e melhorou também a saúde fisiológica., após um programa de 6 semanas. Estes estudos também revelaram que o movimento para trás ajuda as pessoas com osteoartrite, dores crónicas nas costas, e melhora a marcha e o equilíbrio. A atenção também melhora uma vez que o cérebro precisa de estar mais alerta.