Universidade de Cambridge

Estudo publicado no British Journal of Sports Medicine

Análise de dados de 30 milhões de adultos.

Duração: 10 anos

Objetivo: Correlação entre quantidade de exercício físico e risco de doenças cardiovasculares e morte prematura.

Resultados:

1. Os que fizeram o mínimo recomendado – 150’/semana (22’/dia)

– Risco de morte prematura reduziu-se em 31%

– Risco de doenças cardiovasculares reduziu-se em 29%

     2. Quem fez metade do mínimo recomendado – (11’/dia)

         – Redução de 23% no risco de morte prematura

         – Redução de 17% no risco de doenças cardiovasculares

Conclusão: A atividade física é a chave para uma vida mais longa e saudável.

Non-occupational physical activity and risk of cardiovascular disease, cancer and mortality outcomes: a dose–response meta-analysis of large prospective studies | British Journal of Sports Medicine (bmj.com)